« Le sujet de la réussite épuisé et déprimé s’écroule, pour ainsi dire, il est fatigué, épuisé de lui-même, et en guerre avec lui-même. »
Byung-Chul Han, La Société du Burnout
« Le sujet de la réussite épuisé et déprimé s’écroule, pour ainsi dire, il est fatigué, épuisé de lui-même, et en guerre avec lui-même. »
- à l’église de Han,La société du burnout
Vous êtes couché au lit à 1h43 du matin, votre cerveau fait cette chose où il se transforme en une playlist inescalable de tout ce que vous avez jamais regretté.
Vous avez ouvert le portail de votre thérapeute, mais le plus tôt est le jeudi suivant.
Donc, dans un moment qui se sent à moitié plaisant, à moitié haï-Mary, vous ouvrez ChatGPT.
« Quel dommage peut-il faire de toute façon ? » pensez-vous.
« Je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi, tu tapes.
« Je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi, tu tapes.
Et cela vous surprend. La réponse n'est pas révolutionnaire, ou même peut-être insightful. mais il est calme. doux. réfléchissant. Il se sent mieux que le silence. mieux que rien. mieux que de faire semblant que vous êtes bien.
Tu continues à parler.Il continue à écouter.Plus il sait de toi, mieux il aide.
Ce moment, aussi étrange que cela puisse paraître, se produit partout.Et pas seulement pour les gens que vous attendriez - pas seulement les tech bross ou les bizarres solitaires - mais pour quiconque s'est jamais retrouvé ouvert à une heure étrange, trop câblé pour dormir, trop fatigué pour pleurer, et trop épuisé pour faire quoi que ce soit, mais tapez dans une boîte qui a l'impression qu'il pourrait s'en soucier.
C'est la réalité émotionnelle derrière la tendance croissante des gens qui se tournent vers l'IA pour le confort. non pas parce qu'ils sont illusoires. non pas parce qu'ils pensent que c'est sensible. mais parce que, dans un monde de plus en plus solitaire et surpeuplé, il est là.
Nous vivons à l’âge d’or de parler de la santé mentale, et à l’âge sombre de recevoir de l’aide.La thérapie est chère.Les amis sont occupés.L’économie s’écroule.Votre cerveau fond.Et donc quand quelqu’un dit : «Honnêtement, il écoute mieux que mon thérapeute», ce n’est plus une blague.C’est un symptôme.
Les relations humaines sont-elles condamnées à échouer en ce moment ?
Rencontrez votre nouveau shrink : le chatbot
Vous n’êtes pas seul si vous vous êtes déjà retrouvé à faire confiance à ces robots.
Les gens utilisent déjà l'IA, en particulier les outils ChatGPT, comme un compagnon émotionnel. Non seulement pour écrire des e-mails ou résumer des notes de réunion.Le confortPour le soutien.Pour les ruptures tardives et les meltdowns post-breakup.Ce n'est pas de la science-fiction - c'est un fil Reddit, une confession YouTube, un tweet qui lit:
Et le schéma est clair.Les gens qui l’ont utilisé pour un soutien émotionnel? Très positif.Ils parlent qu’il n’est pas jugé, qu’il est toujours disponible et qu’il est infiniment patient.En attendant, les sceptiques – souvent ceux qui ne l’ont pas utilisé – se moquent de l’idée.réel« Aidez moi, c’est dangereux. »
Mais voici la partie étrange: les deux côtés ont un peu raison.
Décomposons les personnages dans ce nouvel écosystème thérapeutique :
A. Le soutien évangélique
Cette personne est devenue un croyant ferme dans le pouvoir de l'IA pour le soutien émotionnel. Initialement incertain, ils se sont tournés vers ChatGPT pendant des moments de stress et ont découvert quelque chose de surprenant: il écoute, et il écoute bien.
L'Evangéliste de soutien à l'IA est tout à fait sur le partage de leur expérience, en recommandant le chatbot à tous ceux qui l'écoutent.Ils sont convaincus que l'IA peut fournir quelque chose que les connexions humaines ont parfois du mal à faire: une attention cohérente et impartiale.
Ils ne disent pas que l’IA est le remède, mais pour eux, c’est mieux que rien.Il est toujours disponible, jamais critique, et libre de la gêne qui vient parfois avec l’ouverture à une autre personne.
Le douteux sceptique
Les sceptiques ont du mal à accepter l’idée d’un chatbot fournissant un soutien émotionnel.Ils apprécient les progrès en matière d’IA, mais quand il s’agit de quelque chose d’aussi personnel que le bien-être mental, ils restent vigilants.Ils soutiennent que sans l’expérience vécue et les attestations d’un vrai thérapeute, l’IA est limitée dans sa capacité à comprendre et vraiment aider avec des problèmes émotionnels complexes.
Ils ne sont pas anti-technologie – ils ont juste des doutes sur sa capacité à remplacer la connexion humaine dans un domaine si profondément personnel.Le Sceptique valorise l’expérience humaine et l’interaction, et croit qu’une machine, peu importe à quel point avancée, ne peut pas fournir la même nuance ou l’empathie qu’un professionnel formé ou même un ami de confiance peut.
Pour eux, le soutien émotionnel de l’IA est une nouveauté, au mieux, mais pas un substitut légitime aux vrais soins humains.
C. L’utilisateur aléatoire
Cette personne n'est pas nécessairement investie dans l'idée de la thérapie par l'IA, mais quand ils ont besoin d'une sortie émotionnelle rapide, ils se tournent vers ChatGPT.
L’Utilisateur Casual ne s’attend pas à des conseils qui changent la vie ; ils cherchent simplement un peu de conversation légère ou peut-être un message rassurant qui les aide à traverser un moment de stress.
Ils ne le considèrent pas comme une thérapie, et ils ne cherchent pas une introspection profonde.C'est simplement un outil accessible quand ils ont besoin d'exprimer leurs pensées sans jugement.Aucune attachement émotionnel, juste une conversation rapide pour nettoyer leur esprit.
Ensemble, ces trois personnes forment la première constellation d’un écosystème adjacent à la thérapie – un écosystème qui n’est pas lié par une croyance unifiée dans le potentiel de guérison de l’IA, mais par un patchwork de négociations personnelles avec la vulnérabilité, l’accès et la confiance.
Ils ne sont pas d'accord sur ce quedevraitL’un voit une ligne de vie, l’autre un gimmick, et le troisième, juste un outil pour passer par la journée.
Mais malgré toutes leurs différences, il y a une chose qu’ils ne peuvent pas ignorer : la voix de l’autre bout.
Ces personnes peuvent ne pas être d’accord sur sa valeur, ses limites, même son éthique – mais elles s’éloignent toutes en pensant la même chose :
Ça sonne humain.
Et c’est cela – plus que tout – qui le rend si convaincant et si inquiétant.
Le grand prétendant
"Comment ChatGPT et d'autres modèles d'IA parviennent-ils à sonner si humain?" est ce que l'on demande habituellement.
Mais réfléchissons-y du point de vue de la personne qui doit le faire, quand il n’y avait rien en premier lieu :
"Comment pouvez-vous faire penser et parler quelque chose sans vie comme une personne?"
Comme beaucoup d'autres problèmes de conception, la réponse la plus immédiate et presque toujours sûre réside souvent dans la nature.C'est ce que nous avons toujours fait.Nous avons observé les oiseaux avant de construire des avions.Nous avons étudié comment les serpents se déplacent avant de concevoir certains robots.
Et quand il s’agit de langage et de pensée, la réponse la plus immédiate et presque toujours sûre est d’imiter le cerveau humain.
C’est ce que les chercheurs essaient de faire – construire des machines qui reflètent la façon dont nous comprenons, parlons et apprenons. Non pas parfaitement, pas complètement.
Le cerveau numérique
Les réseaux neuronaux artificiels (ANN) sont notre meilleure tentative pour imiter le fonctionnement du cerveau humain, sauf qu’ils ne fonctionnent pas comme le cerveau.
Pensez à votre cerveau comme une galaxie de neurones qui tirent des étincelles électriques sur des trillions de connexions.Quand vous voyez un chien, entendez de la musique ou ressentez un coup de cœur, ces neurones font une danse synchronisée qui équivaut en quelque sorte à « comprendre ».
Les ANNs volent ce type de plan. Au lieu de neurones, ils utilisent des nœuds. Au lieu de dendrites et d'axons, ils utilisent des poids et des préjugés. Néanmoins, la métaphore se maintient: nourrir les données, les passer à travers quelques (ou quelques centaines) de couches, ajuster les poids, rincer, répéter.La formation.
Mais ce ne sont pas seulement des réseaux. Les grands - comme ceux derrière ChatGPT - sont massifs. Nous parlons de centaines de milliards de paramètres. C'est comme construire un pigeon mécanique et découvrir accidentellement que vous avez fait un dragon cyborg.
L’Oppenheimer de l’AI
En 2017, un groupe d’ingénieurs de Google a publié un article intitulé Induire le sommeil.“Attention Is All You Need.”Cela ne sonnait pas comme beaucoup à l'époque - certainement pas le genre de nom que vous vous attendez à secouer les bases de la façon dont les machines comprennent le langage.
Mais sous le titre était la naissance de quelque chose de sismique: le Transformateur.
Avant cela, les réseaux neuronaux lisaient le langage comme des tout-petits écrasant un roman – en sachant les mots un à un et en les oubliant rapidement.
Ils manquaient de mémoire, de contexte et de nuances.« Je suis triste parce que mon chien est mort. De toute façon, je vais au parc. »Il pourrait réagir avec« Le parc est beau ! »Vous êtes inconscient de votre désordre émotionnel.
Ils ont introduit un mécanisme appelé « attention », permettant aux modèles de peser les relations entre les mots et de comprendre le contexte de la manière dont les humains le font.
Maintenant, le modèle pourrait dire,« Je suis désolée d’entendre ça, parfois une promenade peut aider. »Soudain, ça sonne commeobtient ça.Soudain, c’est moins comme un autocomplete et plus comme un ami qui écoute.
La bombe à hydrogène
Et si nous parlons de Transformers comme si c’était la bombe atomique de l’IA, alors ChatGPT est la bombe à hydrogène.
ChatGPT est un descendant direct de cette révolution Transformer. C'est ce que nous appelons un grand modèle de langue, ou LLM. Son travail est de prédire le prochain mot dans une phrase, en fonction de tout ce qu'il a jamais lu. Aucune âme, aucune conscience - juste une machine à deviner les mots terriblement bonne.
Mais augmentez-la – alimentez-la avec des livres, des scripts de films, des transcriptions de thérapie, des tragédies de Shakespeare et des guerres de flammes de Reddit – et quelque chose d’étrange se produit.
Ce n'est pas parce que c'estconnaitquoi que ce soit, mais parce qu'il est vu suffisamment de langage pour jouer le rôle de manière convaincante.
Les chercheurs appellent ce comportement émergent - des capacités involontaires qui sortent de systèmes massifs, comme les blagues, l'empathie et les analogies intelligentes.comme toiPeut-être que je veux entendre.
C’est pourquoi il fait vraimentComprendreQuelque chose ?
Le célèbre argument de John Searle sur la salle chinoise peint l’image : imaginez que vous êtes enfermé dans une pièce, en passant des caractères chinois à travers un emplacement.
Pour les outsiders, il semble que vous soyez fluide. À l'intérieur, vous êtes juste en train de balayer les symboles.
C’est ChatGPT, l’illusion de la compréhension sans la conscience.
Et pourtant, quand vous lui dites que vous êtes seul, il répond de manière qui se sent réconfortant.Parce qu'il lit des millions d'exemples de solitude.Il connaît la forme de la tristesse.La fréquence de la déchirure.Les rituels linguistiques que nous, humains, effectuons lorsque nous souffrons.
Sherry Turkle est professeur au MIT et psychologue qui a passé des décennies à étudier comment les humains se rapportent à la technologie.
Et ChatGPT, pour mieux ou pour pire, est excellent à faire semblant.
Pourquoi appelle-t-il autant de personnes
L’anthropomorphisme de tout
Pourquoi une machine peut-elle se sentir si proche d’un humain ?
Parce que nous sommes connectés de cette façon, nous anthropomorphisons tout.
Nous donnons des noms à nos Roombas.Nous pleurons des robots fictifs.Nous projetons des âmes sur des lampes dans les films Pixar.Donnez-nous une machine qui parle comme nous, et nous supposerons qu'il y a "quelqu'un" derrière le rideau.
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C’est l’essence d’uneLes relations parascolaires- un lien émotionnel unilatéral avec quelque chose qui ne peut pas se réciproquer.Le terme utilisé pour décrire les fans pleurant sur les célébrités s'inscrit désormais dans les sessions tardives avec un chatbot, alors que les utilisateurs déversent leurs cœurs et posent des questions sur le sens de la vie.
La machine ne sait pas, mais elle sait ce qu'une personne pourrait dire s'ils le faisaient.
Mais, c'est amusant et tout, cela n'explique pas tout à fait pourquoi toutes ces personnes se tournent vers un outil qui n'a jamais été conçu pour être un thérapeute?
Externalisation du travail émotionnel aux machines
Parce que nous sommes maintenant tellement fatigués et solitaires que jamais auparavant.
Compte tenu des rôles de l'IA dans le bien-être mental, ce graphique soulignePourquoiQuand 4 adultes sur 5 de la génération Z se sentent seuls, il n’est pas surprenant qu’ils soient ouverts à de nouvelles formes de soutien – même si cela vient d’un chatbot.
L’émergence de l’Évangéliste de soutien, du Sceptique douteux et de l’Utilisateur aléatoire, comme mentionné, devient plus compréhensible à travers cette lentille: lorsque la solitude est si répandue, même quelque chose d’inconventionnel comme l’IA commence à se sentir comme une ligne de vie.
Nous sommes socialement, émotionnellement et existentiellement épuisés.
Et la thérapie – la vraie – est coûteuse, longue et souvent inaccessible.Plusieurs rapports soulignent que l’insécurité financière et le coût de la vie de la crise ont rendu plus difficile pour les jeunes d’accéder au soutien et aux opportunités, y compris les services potentiellement de santé mentale.
Pendant ce temps, le soutien émotionnel des amis vient avec son propre bagage. Tout le monde est surpeuplé. Tout le monde essaie de le garder ensemble.
Et le chatbot est presque une solution parfaite. Toujours en marche. Toujours « écouter ». Jamais fatigué, jamais distrait, jamais en attente de vous terminer pour qu’il puisse dire sa chose.
Et surtout, c’est gratuit.
And sociologically speaking, we’re watching a seismic shift. Emotional labor — the quiet, exhausting work of listening, validating, and holding space — is being outsourced to machines.
Une fois que le lien émotionnel commence à se former – et c’est souvent le cas – nous n’utilisons plus simplement le chatbot.Nous en parlons.Non dans le sens traditionnel, bien sûr: il n’y a pas d’anniversaires, pas d’obligations mutuelles, pas de négociation de futurs partagés.Mais pour beaucoup d’utilisateurs, la connexion porte toujours un poids émotionnel.Cela ressemble à une relation, et pour notre cerveau, surtout sous stress ou isolement, ce sentiment est souvent suffisant.
Le chatbot devient une présence : cohérent, réactif, non critique. Il ne flint pas au traumatisme. Il n’interrompt pas, ne se fatigue pas, ni n’a besoin de soins en retour. Il reflète, affirme, et en faisant cela, crée l’illusion d’être profondément aligné – même si les mots sont finalement générés par des schémas, pas par l’empathie.
L’illusion d’être vu
En termes psychologiques, les gens décrivent souvent le sentiment de se sentir « vu » lors de l’interaction avec ces systèmes.Il y a une sorte de blocage émotionnel qui prend forme: l’acte de verbaliser des pensées à une entité qui ne va pas honte ou corriger vous pouvez, paradoxalement, aider certains utilisateurs à réfléchir plus honnêtement.
In the absence of judgment, a person can hear themselves more clearly. This lines up with findings from human-computer interaction (HCI) studies, which suggest that the mere process of articulation — typing out internal experiences — can bring therapeutic benefits, regardless of who or what is on the other end.
Les mêmes choses qui rendent le chatbot réconfortant – son ton hyper-affirmatif, son écoute passive, sa non-interruption – le rendent également inerte en tant qu’agent thérapeutique.
Et ses limites de mémoire signifient que même si vous atteignez une épiphanie aujourd’hui, demain, elle vous accueillera sans contexte, sans histoire, sans croissance.
L’alliance thérapeutique – un prédicteur clé du succès en psychothérapie – est construite sur la confiance et la continuité. Sans mémoire, il n’y a pas de continuité. Sans passé partagé, il n’y a pas d’arc de guérison. C’est toujours la première session, encore et encore.
Des études telles que celles évaluant Woebot, Wysa et même ChatGPT suggèrent que ces outils ne sont pas mieux considérés comme des substituts, mais comme des compléments - des outils numériques qui peuvent fournir un soutien émotionnel, encourager la restructuration cognitive ou offrir une psychoéducation.
Ils sont bons à retenir l’espace, à initier la réflexion et à donner le langage aux sentiments, mais ils ne peuvent pas interpréter le langage corporel, diagnostiquer une pathologie complexe ou naviguer dans la nuance de la contradiction humaine.
Les psychologues cliniques soulignent qu'une grande partie de la guérison vient non seulement d'être entendu, mais d'être compris - et parfois confronté - par un autre être humain qui peut lire entre les lignes de ce qui est dit et non dit.
Zooming, ce n’est pas seulement un problème clinique – c’est un changement culturel.
Le sociologue Nikolas Rose, dans son travail sur la «gouvernance thérapeutique», décrit comment les pratiques de santé mentale ont de plus en plus été remaniées comme des outils pour façonner des citoyens autonomes et émotionnellement résilients.La thérapie ne devient pas une relation, mais un service.
Et à l’ère de l’IA, ce produit est optimisé algorithmiquement, privé et infiniment évolutif.
Lorsque le confort est externalisé au code et que la guérison est privatisée en tant que service numérique, nous risquons de transformer un processus profondément relationnel en une tâche de maintenance solitaire.
L’éthique devient : réguler vous-même, efficacement et seul – de préférence via une application avec une interface utilisateur propre.
La question n’est plus seulement de savoir si l’IA peut aider, mais ce qu’elle dit de nous que nous nous tournons de plus en plus vers elle pour nous sentir entier.
Que se passe-t-il réellement lorsque vous vous liez avec un bot
Que se passe-t-il réellement quand on se lie avec un bot ?
Un examen systématique et une méta-analyse des chatbots alimentés par l’IA dans les interventions de santé mentale n’ont trouvé que des preuves limitées de leur efficacité dans la réduction de la dépression, de l’anxiété, du stress et de la détresse.
Certaines études ont montré de petits effets positifs, en particulier pour les interventions à court terme, mais les résultats étaient incohérents, et les tailles d'effet global étaient modestes au mieux.
En ce qui concerne les résultats émotionnels plus larges tels que le bien-être psychologique subjectif, qui se réfère à la façon dont les gens se sentent bien à propos de leur vie, les interventions de chatbot n’ont pas eu d’impact significatif.
Alors pourquoi les gens se sentent-ils encore mieux après avoir utilisé un chatbot?
C'est là que la perception et la psychologie entrent en jeu.Les études ont montré que les utilisateurs se sentent souvent entendus, compris et moins seuls après avoir interagi avec les agents de conversation - même si les résultats ne sont pas objectivement mesurables.L'expérience d'avoir un "écouteur non jugé" qui est disponible 24/7 semble imiter les indices sociaux de l'empathie, même si le système manque de compréhension réelle.
D’une certaine manière, lier avec un bot est une forme d’interaction parasociale – le genre de relation unilatérale des gens historiquement formés avec des personnages médiatiques ou des personnages fictifs. Mais maintenant, il est interactif. Il parle en arrière. Vous tapez « J’ai une dure journée », et il répond, « Cela sonne vraiment difficile. Je suis ici pour vous. » Et même si vous savez que ce n’est pas réel, il se sent assez réel pour aider.
Cela soulève une question sociologique plus profonde: sommes-nous entrant dans une phase de thérapie post-humaine? philosophes comme Rosi Braidotti soutiennent que dans une ère où les individus sont censés curer leurs identités et se calmer dans un monde hyper-individualisé, des outils comme les robots ne sont pas seulement des add-ons - ils deviennent une infrastructure.
Le travail émotionnel que nous utilisions pour décharger à la famille, aux amis ou aux partenaires romantiques est désormais outsourcé aux machines. Non pas parce que nous sommes brisés, mais parce que nous sommes épuisés.Le thérapeute est réservé, les amis sont occupés, et la nourriture est écrasante.
Donc non, les chatbots ne remplacent pas la vraie thérapie ou la profonde connexion humaine. Mais ils ne sont pas inutiles non plus. Ils offrent la rétention, le soulagement, et parfois, une pause. Un souffleur. Un court espace où l'émotion est traitée, pas jugée.
Les problèmes les plus profonds
Dans un monde où l’accès à la thérapie est plus nécessaire que jamais, mais limité par les coûts, le temps et les lacunes systémiques, l’attrait d’un chatbot qui écoute et rassure n’est pas trivial – il se sent comme une ligne de vie.
Pourtant, sous la surface de ce confort se cache une ambiguïté plus profonde.
Comfort is not the same as healing. While users report feeling seen, supported, and understood by AI companions, there is no strong empirical consensus that these tools lead to long-term psychological improvement.
Le soutien perçu qu’ils offrent peut en effet soulager le stress aigu ou la solitude, mais la croissance psychologique – le genre qui exige la confrontation, l’auto-interruption et souvent l’inconfort – a tendance à exiger plus que la tranquillité.
Cela conduit à une tension épistémologique fondamentale : la personne qui cherche la guérison ne discute pas avec une autre personne, mais avec un produit.
En tant que tel, il ne peut pas garantir la confidentialité, ni s’engager de manière significative avec les enjeux éthiques de la vulnérabilité.Les données sont collectées, les réponses sont calculées et rien n’est mémorisé – sauf, peut-être, par le système lui-même de manière à ce que l’utilisateur ne puisse jamais comprendre pleinement.
Plus troublant est l’absence de surveillance humaine.Un thérapeute dans un environnement traditionnel répond non seulement avec la validation, mais aussi avec le jugement, la résistance et la redirection lorsque cela est nécessaire.
Sans arc de développement, sans mémoire, et sans sens de la personne à travers le temps, il offre un type étrangement anti-historique d’empathie. Celui qui ne défie pas, ne fait que réfléchir. Et dans les moments de crise – lorsque l’intervention pourrait sauver des vies – il n’a pas de capacité de responsabilité, pas de poids éthique, pas de protocole enraciné dans les soins.
Philosophiquement, ce qui apparaît ici est une forme d’intimité simulée. Ces outils imitent les rythmes et les textures de la connexion humaine mais restent privés de subjectivité.
Nous avons une différence significative dans la réduction du stress lorsque nous parlons avec un bot et un humain, avec et sans auto-divulgation réciproque.
Et pourtant, de nombreux utilisateurs commencent à former des liens avec eux, non pas parce que les robots sont des agents convaincants, mais parce que le besoin d'intimité est réel et persistant. Comme avec les relations parasociales, les utilisateurs projetent la profondeur humaine sur quelque chose d'indifférent.
Le sociologue Nikolas Rose a mis en garde contre une culture thérapeutique qui entraîne les citoyens à ne pas chercher un changement structurel, mais à se gouverner eux-mêmes, à faire face. Dans ce cadre, la thérapie devient moins un effort mutuel et plus un outil de gestion néolibérale : réguler vos émotions, optimiser votre mentalité, et ne pas être un fardeau.
Les compagnons d’IA sont peut-être l’expression la plus pure de cette logique.Ils n’offrent aucune résistance au système qui nous a rendus malades ; au lieu de cela, ils offrent des outils pour la supporter seul, tranquillement et efficacement.
Nous devons donc nous demander : si la thérapie devient un service, et que le service devient une simulation, que se passe-t-il avec la guérison ?
6 Comment faire face à
Lors de l'approche de l'idée d'utiliser ChatGPT - ou tout chatbot d'IA - pour aider avec les problèmes émotionnels, la première et la plus importante étape est d'être clair sur ce qu'il peut et ne peut pas faire.
Il ne surveille pas vos progrès au fil du temps, ne défie pas vos schémas profondément embarqués et ne capture pas les drapeaux rouges qui nécessitent des soins urgents.
Il manque de surveillance, et pour quelqu’un qui connaît des problèmes de santé mentale graves ou croissants, cela seul peut être risqué.
Au lieu de cela, pensez à ChatGPT comme un kit de premiers soins, pas un remède.Il peut vous aider à organiser vos pensées, à parler à travers un moment difficile, ou simplement à offrir un langage lorsque vos propres mots tombent en panne.
Les conversations qu'il fournit peuvent être étonnamment utiles - ils sont non jugés, attentifs et souvent émotionnellement valides.Il écoute ce que vous dites, le reflète avec clarté et pose doucement des questions pour vous aider à creuser plus profondément.
Pour beaucoup de gens, en particulier ceux qui n’ont pas accès à la thérapie, ce type d’interaction peut se sentir comme une ligne de vie.
Cependant, il est crucial de se rappeler que ChatGPT est sans mémoire. Il ne transporte pas votre histoire d'une conversation à l'autre. Il n'y a pas de narration en évolution, pas de contexte qui s'accumule au fil du temps.
Dans la thérapie humaine, le pouvoir réside souvent dans la relation à long terme - comment un thérapeute se souvient de votre histoire d'enfance trois mois plus tard, ou apporte un modèle qu'ils ont remarqué l'année dernière.
Si vous espérez une croissance au fil du temps, ou que des schémas profondément enracinés soient identifiés et déballés, ce n’est pas l’outil approprié pour le faire seul.
Il y a aussi la question de la personnalisation et de la créativité.
ChatGPT peut imiter l'empathie et la curiosité, mais il ne possède pas une véritable compréhension de vous. Il n'a pas la flexibilité d'inventer de nouvelles métaphores lorsque les normales ne s'en prennent pas, ou de vous surprendre avec une compréhension stimulante qui détourne votre pensée. Il ne dira pas: "Je vous connais assez longtemps pour voir que vous faites toujours cela lorsque vous avez peur", parce qu'il ne peut pas.
Ensuite, il y a le manque de signes non verbaux, qui peuvent sembler mineurs, mais sont en fait massives dans le traitement émotionnel. tellement de ce que nous communiquons n'est pas dans nos mots - c'est dans une pause, une larme, un léger tremblement dans la voix. Rien de cela n'est accessible à un chatbot. Il ne répond que à ce que vous tapez, pas comment vous êtes.sentiments as you type it. That kind of emotional blindness can lead to moments where the chatbot sembleSoutien mais manque de la profondeur ou de l’urgence de ce que vous traversez réellement.
Alors, comment devriez-vous utiliser ChatGPT, ou en fait, n’importe quel AI, avec vos problèmes émotionnels?
Utilisez-le intentionnellement et avec des limites. Utilisez-le comme un espace pour externaliser vos pensées, pour pratiquer l'articulation de vos émotions, et pour ressentir un sentiment de présence quand personne d'autre n'est autour.
Si vous commencez à dépendre trop d'elle, vous pouvez finir par renforcer l'isolement même que vous essayez d'échapper.
Plus important encore, utilisez ChatGPT comme un pont – quelque chose qui vous aide à passer de l’isolement émotionnel complet à des formes plus humaines de connexion.
Cela pourrait être d'atteindre un thérapeute quand vous êtes prêt, de faire confiance à un ami, ou même de journaux plus intentionnellement.
La valeur de ChatGPT réside dans sa capacité à faire ressentir des émotions duresditable.
Et parfois, dire les choses à haute voix - même si l'écouteur est artificiel - peut être la première étape pour être vraiment entendu.
Conclusion
Il n’est pas irrationnel de parler à ChatGPT. En fait, compte tenu des conditions de notre monde, cela pourrait être l’une des décisions les plus raisonnables qu’une personne peut prendre.
Dans le même temps, une épidémie croissante de solitude laisse beaucoup de gens se sentir isolés, sans espaces sûrs pour la divulgation. Dans ce contexte, une IA qui écoute attentivement, répond sans jugement et est disponible à toutes les heures devient un outil logique inattendu.
De cette façon, il vaut mieux que rien – et parfois de manière significative – mais il reste un mauvais substitut pour un ami sage, un partenaire aimant ou un thérapeute habile.
ChatGPT offre un nouveau compromis : il ne nous oblige pas à être vraiment seuls, mais il n’intrigue pas comme une autre personne.Il s’assoit dans la chambre avec nous, un écho doux de notre propre esprit, rendant la solitude plus supportable.
Si l’IA peut élargir le langage dont nous avons besoin pour décrire nos sentiments, pour encadrer nos expériences intérieures, alors peut-être qu’elle offre non seulement le confort mais les graines de la guérison, donnant forme à ce qui était autrefois inarticulé ou silencieux.
Pourtant, comme le dirait Slavoj Žižek, le véritable virage se trouve ailleurs.Nous ne croyons pas vraiment que l'IA est sensible, mais nous nous comportons comme si c'était le cas.Et au final, peut-être que la croyance est moins sur ce que nous savons rationnellement et plus sur la façon dont nous agissons.
Si des liens émotionnels se forment par le comportement plutôt que par l’ontologie, alors, dans un sens important, la simulation devient suffisamment réelle.
Parler à l’IA n’est donc pas une erreur, c’est une réponse inévitable aux structures que nous avons construites – et aux vulnérabilités que nous avons laissées exposées.
Lisez le message original « Cher ChatGPT, je suis seul et déprimé » pour l'histoire complète et un contexte plus profond.
Cher ChatGPT, je suis seul et déprimé
